Sağlıklı bir beden ve sağlıklı bir zihin ile gün içerisinde kaliteli vakitler geçirmek için Suunto saatler ile uyku takibi yapmak kullanıcıların uyku ölçümlerini yapabilmesi adına önemli bir avantaj sağlar. Sağlıklı bir zihin ve beden için gece boyunca yeteri kadar uyumak önemlidir. Verimli bir gün için normal uyuma planınıza uyum sağlamak ne kadar önemliyse, uyku düzeninin bozulmasının hafıza zayıflamasına neden olmasından kaynaklı zekâ üzerinde bile etkisi olduğunu bilmekte fayda vardır. Bu anlamda sadece uyumak yeterli olmadığından, her insan belli bir uyku seviyesine ihtiyaç duyar ancak ideal saat aralığında uyuduğunda günü daha sağlıklı geçirebilir. Bu noktada günde en az 8 saat uyumak, uyandığınız zaman daha dinç hissetmenizi sağlar. Uyku ölçümlerini yaparak sağlıklı uyku aralığını hesaplamak, düzenlemek ve takip etmek için Suunto saatler ile uyku takibi yapma özelliğini kullanabilirsiniz.
İnsan vücudunun yeterince dinlenebilmesi, kendini gece boyunca yenileyebilmesi ve ertesi güne hazır hale getirebilmesi için yaklaşık olarak 8 saat uyumak yeterli olabilir. Ancak uyuma süresi ne kadar yeterli olsa bile bazen uyku kalitesi beklentileri karşılayan düzeye ulaşamadığından hayal edilen dinç ve sağlıklı vücuda ulaşmak daha zor olabilir. Buna bağlı olarak bazı durumlarda uyku problemleri yaşamak, gün içerisinde çok fazla çay ve kahve tüketmekten kaynaklı gece uyku kalitesini doğrudan etkileyebilir. Dolayısıyla 8 saat uyunsa bile tam anlamıyla dinlenmek, yenilenmek ve kaliteli bir uyku çekmek mümkün olmayabilir. En az gece uykusu kadar gün içerisinde bedeni buna hazırlamak uyku kalitesi üzerinden önemli bir etki yaratabilirken, tercih edilen akıllı saatle kaçta uyanacağını ve uyandığınız zaman aralığını takip edebilir ve ideal uyku ile zihin ve beden sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Suunto Saatlerle Gece Uykuları Daha Verimli
Dönem dönem gece uykusundan yeterince verim alamadığınızı ve bunu nasıl sağlayacağınızı düşünmek her insan için oldukça doğaldır. Hatta bazı zamanlarda yeterli miktarda uyunmasına rağmen, yorgun bir şekilde sabah uyanmak kaçınılmaz olabilir. Giyilebilir teknolojinin en önemli aksesuarı haline gelen akıllı saatler ile kendi uyku takibini yaparak ihtiyacınız olan ideal uyku seviyesine hakim olabilir ve gerekli müdahaleleri yapabilirsiniz. Uyku takibi yapmak konusunda üst düzey kalite standartlarında performans sunan Suunto akıllı saatler ile nasıl uyuduğunuzu, uyku sırasında kalp atış hızınızı ve neler yaptığını takip etmek mümkün hale gelir.
Günümüz teknolojisinin her geçen gün gelişmeye devam etmesi, teknolojik ürünlerde her geçen gün dikkat çeken yeniliklerin hayatı kolaylaştıran konfor alanının genişlemesini sağlar. Bu noktada uyku takibi yapan Suunto saatler ile ne zaman uyanacağınızı alarm kurarak belirleyebileceğiniz gibi uyuma saatinizi de kendiniz belirleyebilirsiniz. Kullanmak istemediğinizde ise bu özellikleri kolaylıkla devre dışı bırakmak mümkündür. Akıllı saatle uyku takibi modunu açtığınız zaman, bu akıllı cihaz uyuduğunuz saatleri takip etmeye başlar. Ayrıca uyurken rahatsız etmeyin modu sayesinde uykunun en kaliteli diliminde rahatsız eden dış etkenlerin minimuma inmesini sağlayabilirsiniz. Bütün gün değil sadece belli zaman aralıklarında uyku takibi yapmak ve ölçümleri sadece belli aralıklarla yapmak için saat aralığını ayarlayarak sadece o zaman diliminde ölçüm yapmasını sağlayabilirsiniz.
Akıllı saatlerin uyku analizini ve uyku takibini nasıl yaptığı ise akıllı saat kullanıcıları tarafından en merak edilen sorular arasında yer alır. Bileğe takılan Suunto akıllı saatler uyku sırasında kalp atış takibini yaparken, bu sayede uykuya daldığınız zamanı ve uyandığınız zaman otomatik olarak algılar. Hatta ne zaman uyuyup uyandığınız değil, uykunun hangi evresinde olduğunuzu da algılama özelliği ile dikkat çeker. Uyku evreleri olan hafif uyku ve REM olduğundan, hafif uyku sırasında kalp atış hızı normal seyrinde gösterirken derin uyku aralığı olan REM sırasında oldukça yavaşlar. Ancak uyku verimi açısından REM çok önemli bir kısımdır. Bu evreyi yeterli şekilde geçirerek uykunun en verimli kısmında dinlenmek mümkün olmadığında yeterince sağlıklı ve dinç bir şekilde uyanmak mümkün olmayacaktır. Akıllı saatler kişisel REM evrelerini yakından takip ederek doğru bir şekilde analiz ettiğinden, bu evrelerde ne kadar süre geçirdiğinizi ölçerek uyku analizlerini sizlere sunar. Bu sayede kişisel uyku takibinizi yapmanın ve uyku kalitesini göz önünde bulundurmanın konforunu deneyimleyebilirsiniz.
Uyku günlük hayatın çok önemli bir parçası olduğundan, sağlıklı kalmak ve ruh halini iyileştirerek gün içerisinde daha verimli performans sergilemek için uyku kalitesine çok daha fazla dikkat etmek gerekir. Uykunun iyi alınması hastalıklara, kazalara ve diğer tüm sağlık sorunlarına karşı kişilerin daha az eğimli oluşmasında etkin rol oynar. Bununla birlikte birçok insan geceleri yeteri kadar uyumadığında, gece uykuya dalmak ve uykuda kalmak bu insanlar için daha zor olabilir. Eğer iyi uyumak konusunda zorluk çekiyorsanız, uyku düzeninizi takip etmek ve hatta uyku alışkanlıklarınızı geliştirmenizi sağlayan akıllı saatler hayatınızı kolaylaştırır. Suunto akıllı saatlerin sahip olduğu uyku takibi özelliği, uyanma ve yatma saatleri ile beraber uyku süresi ve uyku kalitesini de ölçerek bilgi sahibi olmanızı sağlar. Akıllı saatlerin uyku takibini yapma prensibi harekete dayalıdır. Suunto akıllı saatlerle uyku takibi şu şekilde yapılabilir:
Saat ayarlarına giderek uyku seçeneğine ilerleyin ve ortay düğmeye basın,
Uyku takibi özelliğini açın,
Normal uyuma planınıza göre uyuma ve uyanma saatlerini belirleyin
Uyku saat aralığını belirledikten sonra, uyurken saatinizin rahatsız etmeyin moduna geçmesini sağlayabilirsiniz. Yukarıda bahsedilen bu üç adım, uyku saatini tanımlamayı sağlar. Saat bu süreyi, saat kaç aralığında uyuyacağını belirlemek ve gece boyu tüm uykuyu tek bir oturum şeklinde rapor haline getirmek için kullanılır. Örnek vermek gerekirse, gece su içmek için kalktığınızda, saatin bundan sonraki uyku süresini de aynı oturumda saydığını görebilirsiniz.
Eğer yatağa uyku saatinden önce gider ve uyanma saatinden erken yataktan kalkarsanız, saat bunu bir uyku oturumu olarak sayılmayacaktır. Bundan dolayı Suunto akıllı saat ile uyku takibi yapabilmek ve doğru verilere ulaşabilmek için yatağa gidebileceğiniz en erken ve uyanabileceğiniz en geç saat olarak ayarlamanızda fayda vardır. Uyku takibi modu etkinleştirdikten sonra, hemen uyku hedefini de ayarlayabilirsiniz. Sağlıklı bir yetişkin için günde 7 ile 9 saat uykuya ihtiyaç duyduğu söylenebilir. Ancak her insanın ideal uyku miktarı belirlenen normlardan farklı olabildiğinden, saati kişisel ihtiyaçlarınıza göre uygulamanızda fayda vardır.
Suunto saatlerle uyku takibi yaparken, sabah uyandığınızda cihaz ekranında direkt olarak uykunuzun özetiyle karşı karşıya gelirsiniz. Bu özette uykunuzun toplam süresi ile beraber uyanık olduğunuz tahmini süre ve derin uykudayken geçirdiğiniz süre bulunur. Bu uyku özetinin yanı sıra, uyku bilgileri ve genel uyumaya olan eğilimi izlemek de mümkündür. Saat bileğinizde takılıyken, uyku ekranını görene kadar sağ alt düğmeye basılı tutmak, ilk görünüm ve son uykunun uyku hedefinizle kıyaslanmasını gösterir.
Ayrıca uyku ekranındayken, son 7 gün içerisinde ortalama uyku seviyesini görmek ve analiz edebilmek için ekranı sola kaydırabilirsiniz. Ancak son 7 gün içerisinde gerek uyma saatlerinizi görmek için ekranı yukarı kaydırmak yeterlidir. Suunto akıllı saatlerle uyku takibi yaparken, uyuduğunuz süreye ek olarak uyku esnasında kalp atış hızınızın değişkenliğini de takip etmek, uyku kalitesini değerlendirmek açısından belirleyicidir. Bu değişkenlik, aslında bir nevi uykunuzun dinlenmenize ve toparlanmasına ne derece yardımcı olduğunun en net göstergesidir. Uyku kalitesi, 100 puan en iyi kalitede olmak kaydıyla, 0’dan 100’e kadar olan bir ölçek ile uyku özetinin direkt ekranınıza yansımasını sağlar. Akıllı saati gece boyunca taktığınızda, uyurken kalp atış hızınız hakkında ek geri bildirim almak da mümkün olabilir. Uyurken rahatsız etmeyin modunu otomatik olarak etkin hale getirmek için, otomatik rahatsız etmeyin ayarını kullanabilirsiniz.
Suunto Saatlerle Uyku Takibi Sporterest Güvencesi ile
Günümüz teknolojisinin en gelişmiş ürünü olarak dikkat çeken akıllı saatler birbirinden farklı özelliklerle donatılarak kullanıcıların memnuniyetine sunulur. Bu anlamda hangi firmadan akıllı saat satın aldığınız çok önemlidir. Aksi takdirde beklediğiniz kullanım deneyimini yaşamak mümkün olmayacağı gibi, akıllı saatin sunduğu verilerin doğruluğu risk altında olacağından verimli olmayacaktır. Sporterest, kullanıcılara sunduğu Suunto akıllı saat tasarımlarını üst düzey kalite standartlarında üreterek tercih edilen son derece nitelikli bir firma olarak karşınıza çıkar.
Uzun yıllara dayanan çalışma tecrübesi ve gelişmiş teknoloji ürünü olan akıllı saatlerde zengin fonksiyonel özelliklerle memnuniyet odaklı performans sergileyen firmamız için öncelikli olan kullandığınız akıllı saatle hayatınızı kolaylaştırmaktır. Sizde Sporterest kalitesini akıllı saatlerle deneyimlemek için web sitemize göz atabilir, geniş ürün seçeneklerinin yer aldığı birbirinden işlevsel akıllı saat modellerini web sitemizden ihtiyacınıza uygun, ayrıcalıklı fiyat aralıklarında tek tıkla hemen satın alabilirsiniz. Söz konusu akıllı saat teknolojisi olduğunda dayanıklı, güvenilir ve uzun ömürlü akıllı saat seçenekleri her zevkten ve her kesimden insanın kişisel ihtiyacına ve zevkine hitap etmeye devam ediyor.
